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Potsdamer Impulse. Der Blog
In unseren Beiträgen beleuchten wir die Themen aus einer ganzheitlichen Sicht und aus langjähriger professioneller
Erfahrung. Unsere Autor:innen geben keine Heilversprechen und freuen sich über Feedback, wenn Ihnen, liebe Lesende, ein Licht aufgegangen ist. Alle bisherigen Kapitel finden Sie hier: Inhalt
Nov 24: Alleinsein
Alleinsein: Ich. Du. Wir - Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird. Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden - Lisas Einsamkeit oder wie Hochsensible in die soziale Isolation ... [mehr]
Allein und doch nicht einsam
„Das Herz ist ein einsamer Jäger.“ Alleinsein kann als Quality Time empfunden werden. Einsam sein hingegen will niemand. Dass es für eine Gesellschaft eine Gefahr bedeutet, wenn die Einsamkeit ... [mehr]
Lisas Einsamkeit
- oder wie Hochsensible in die soziale Isolation geraten können. Schon als Kind hatte Lisa das Gefühl, anders zu sein. Während ihre Freundinnen leicht miteinander umgingen, fühlte sie sich oft ... [mehr]
Wenn Alleinsein zur Kraftquelle wird
Wie hochsensible Menschen durch Rückzug innere Stärke finden. Alleinsein und Einsamkeit sind zwei Begriffe, die oft synonym verwendet werden, jedoch unterschiedliche Erfahrungen [mehr]
Alleinsein: Ich - Du - Wir
Alleinsein, für die einen sind es Qualitäten, in die sie sich dankbar hineinbegeben und annehmen. Für andere wiederum ist es ein Zustand, in dem sie sich zunehmend verloren fühlen, unter dem sie [mehr]
Okt 24: Digital
Achtung Entkörperlichung! - Mit dem Körper lernen - Homeoffice. Eine Schwingtür für feinfühlige Menschen - Digital, aber richtig. Das digitale Leben birgt gewichtige Risiken und Neben-,.. [mehr]
Achtung, Entkörperlichung!
Die aktuelle Ausgabe des Blogs widmet sich den Licht- und Schattenseiten der zunehmend digitalen Welt. Ich habe dazu einige Fragen formuliert, die unser Bewusstsein für die Risiken übermäßiger ... [mehr]
Mit dem Körper lernen
Digitalisierung hat Auswirkungen auf das Lernen. Einerseits steht uns das Weltwissen in nie dagewesenem Ausmaß zur Verfügung und erweitert unsere Möglichkeiten, andererseits sehen wir körperliche ... [mehr]
Homeoffice - eine Schwingtür für feinfühlige Menschen
Kaum etwas hat nur Vorteile. Für gewöhnlich kommt es auf den Blick- oder Bedürfniswinkel an und der ist bei hochbegabten und hochsensiblen Menschen nun mal einfach anders... [mehr]
Digital, aber richtig
Das digitale Leben birgt gewichtige “Risiken und Nebenwirkungen”, wie wir in den beiden anderen Beiträgen lernen, besonders bei übermäßiger Nutzung. Es hat aber auch zahlreiche Vorteile, auf ... [mehr]
Gesund und munter im Homeoffice
Seit inzwischen 14 Jahren arbeite ich im Homeoffice. In der langen Zeit habe ich gründlich gelernt, wie ich mir meine Arbeitszeit effektiv, produktiv und sinnvoll gestalte. [mehr]
Sept 24: Lernen
Vom Glück des Lernens - Lernen im Schlaf - Bewusstheit lernen... Lernen und Weiterentwicklung ist ein konstantes menschliches Grundbedürfnis, das uns lebendig sein lässt. Wir erinnern uns an das ... [mehr]
Vom Glück des Lernens
Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung sind zusammengenommen ein grundlegendes Lebensprinzip (siehe “Hilfe ich wachse…”). Das gilt im Großen, für das expandierende Universum, wie auch im ... [mehr]
Lernen im Schlaf
Ich hatte Kopfschmerzen. Und ich war frustriert. Wollte ich hier mit Kopfschmerzen alleine im Zimmer hocken, Trübsal blasen und mir den so wertvollen Trommelunterricht entgehen lassen? Nein... [mehr]
Bewusstheit lernen
Wir reduzieren Lernen in der Regel auf Schule, Ausbildung und berufliche Weiterbildung. Ich spreche von einem lebenslangen Lernprozess, in dem wir uns selbst immer besser kennenlernen... [mehr]
Aug 24: Unsere Realität
Realität und wie wir sie erschaffen - Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten: Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns ... [mehr]
Von der Enge in die Weite - persönliche Realität gestalten
Je nach Persönlichkeitstyp tragen wir mehr oder weniger starke Ängste in uns, die das, was uns möglich erscheint, begrenzen. Wie es wohl ist, vor einem größeren Publikum auf der Bühne [mehr]
Realität und wie wir sie erschaffen
„Alles, was ich erzähle, ist erfunden. Einiges davon habe ich erlebt. Manches von dem, was ich erlebt habe, hat stattgefunden.“ Lauscht man diesen Sätzen des Schauspielers [mehr]
Juli 24: Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. - Ich werde zu Wasser, bin Luft und ... [mehr]
Im Zeichen der Elemente
Unsere Sommer stehen laut Ayurveda im Zeichen von Pitta, zu dessen wichtigstem Element das Feuer gehört. Ein gesundes Feuer ist der Kern gesunder Lebenskraft. Ihre Essenz und Lebendigkeit in uns ... [mehr]
Im Gleichgewicht der Elemente
Ich werde zu Wasser, bin Luft und Feuer zugleich, fühle mich fest und hart wie Metall, geerdet im Sein mit den Elementen. Ich erspüre die Essenz, um aus meinem energetischen Empfinden neue Formen ... [mehr]
Mai 24: Gemeinwohl
Was die Mode streng geteilt. Abschottung überwinden - Der Baum am Ende der Mauer - Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung - Selbst ist das Wohl? - Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es ... [mehr]
Was die Mode streng geteilt - Abschottung überwinden
Mit dem Einzelnen und dem Gemeinwohl ist es etwa so wie mit dem Menschen und der Natur. Wir leben in einem Paradigma der Separation, begreifen uns als getrennt von der Mitwelt... [mehr]
Der Baum am Ende der Mauer
Wie kann man bei dem Übermaß an Ungleichheit dem Wohle der Gemeinschaft dienlich sein? Eine Antwort fand ich auf dem Grundstück meiner Familie mit den hohen Mauern. Nur einen Baum, der die Mauer ... [mehr]
Gradido, die Schenk- und Dankbarkeitswährung
Wir alle sind in einem Bereich besonders verletzlich, und zwar dort, wo es um unsere Existenzsicherung geht. Diese ist ans Geld gebunden. Unser jetziges Währungssystem basiert auf ... [mehr]
Selbst ist das Wohl?
Erschöpfung steigt auf. Sie weiß genug über Selbstfürsorge, als dass sie dem störrischen Gefühl nachgeben würde. Vielleicht hat Sven doch recht und sie sollte mehr auf sich selbst achten... [mehr]
April 24: Rhythmen
Mit der Natur schwingen - Blockaden des Lebensrhythmus lösen - Hin und Her. Schwingen mit dem Leben - Im Rhythmus meiner Schritte - Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die ... [mehr]
Mit der Natur schwingen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter zum Punkt B und so weiter. ... [mehr]
Blockaden des Lebensrhythmus lösen
Tagtäglich sind wir potenziellen Störfaktoren ausgesetzt, die auf unser Befinden, unsere Kraft und unseren Körper eine Wirkung haben können. Störfaktoren, die auf der organischen und [mehr]
Hin und Her – Schwingen mit dem Leben
„Nochmal!“ Etwas missmutig stehe ich im nieseligen Vormittagsnebel auf einem scheinbar von Gott verlassenen Spielplatz. - „Bitte! Nochmal.“ Aus meinen grauen Gedanken gerissen [mehr]
Im Rhythmus meiner Schritte
Ich möchte wieder eine zehntägige Wanderung machen, diesmal auf dem Brandenburger Jakobsweg von Hennigsdorf bis Tangermünde. Es ist noch vorfrühlingshaft und ich merke schon [mehr]
März 24: Toleranz und Streit
Der lächelnde Buddha in uns - Friedlich streiten im Team - Recht haben oder glücklich sein - Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden - Der lächelnde Buddha in uns [mehr]
Der lächelnde Buddha in uns
Annehmen was ist - ein zentrales Element der Achtsamkeit. Annehmen was ist, ohne es anders haben zu wollen. Ja, so ist es. Ich habe es mir anders vorgestellt und jetzt ist es so. Das ist mehr als [mehr]
Das Paradox der Harmonie: Richtig Streiten stiftet Frieden
Oder: Warum Ihre nächste Auseinandersetzung der Schlüssel zum Glück sein könnte.In unserer Welt, die so oft von Unruhe geprägt ist, streben viele Paare nach einem Zufluchtsort der ... [mehr]
Streit-Zeit
Stille. Schweigen voller Worte. Ungesagte und ungeliebte Worte. Wir sitzen am Küchentisch, jeder von uns eine Tasse Tee vor sich und jede Menge Emotionen in uns. Hinter uns liegen viele Worte. Laute ... [mehr]
Recht haben oder glücklich sein
An dieser Stelle merke ich, wie sehr ich in der indischen Kultur verwurzelt bin, in der der Streit kein Kulturgut darstellt. Wie es gelingen mag das verbindende Element zu finden in einer ... [mehr]
Friedlich streiten im Team
Hierzulande wird gerade sehr viel gestritten. Sei es in Bezug auf Umweltschutz, Einwanderung oder Wirtschaftspolitik – die Meinungen könnten kaum weiter auseinander gehen. Streiten ist eine ... [mehr]
Streiten oder sich ausdehnen in die Einheit?
Wir sind oft geteilter Meinung, im “Ur-teil”: Indem wir „ich“ sagen, grenzen wir uns vom „du“ des anderen ab, den wir als „Nicht-Ich“ empfinden. Damit hält uns unser Bewusstsein in ... [mehr]
Januar 24: Neujahrsempfang
2024. Ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt - Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele - Ohne Leerung kein Empfang - Das Geheimnis des Empfangens. Hast du dir etwas vorgenommen für ... [mehr]
Neues empfangen
Empfangen statt Durchstarten: Der Weihnachts- und Silvestertrubel, das viele Feiern, sind vorbei und wir sind im neuen Jahr gelandet: 2024! Für viele Menschen ist Neujahr eine Zeit, mit guten ... [mehr]
2024 - ein nicht ganz unbeschriebenes Blatt
Wie war Silvester? So sicher wie die Frage vor Silvester (“Was machst du…?”) kommt sie wohl auch danach. Hast du dir etwas vorgenommen für das neue Jahr? Was hast du dir kreiert für... [mehr]
Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele
Sie werden sich fragen, was ist denn ein „Energetischer Neujahrsputz für Körper, Geist und Seele“? Der Frühjahrsputz ist bekannt. Vor allem in der Zeit, als noch mit Kohleöfen geheizt wurde... [mehr]
Ohne Leerung kein Empfang
Mein Leben zwischen den Jahren ist geprägt von Frieden, Ruhe und Nichts-Tun. Ich zwinge mich – im wahrsten Sinne des Wortes – die Füße still zu halten. Während mein Geist voller Tatendrang ... [mehr]
Die Kunst des Empfangens
Obwohl wir wissen, dass wir das in unser Leben ziehen, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, bleibt das Geheinmis des Empfangens oft verborgen. Ein Teil von uns möchte die Kontrolle behalten und ... [mehr]
Dezember: Mitgefühl
Gelebtes Mitgefühl - Mitgefühl und Mitleid. Ein feiner Unterschied - Zuerst das Selbstmitgefühl - Heilsame Räume durch Mitgefühl. Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative ... [mehr]
Zuerst das Selbstmitgefühl
Wer von uns hat es gelernt, liebevoll mit sich selbst umzugehen? Selbstmitgefühl ist bislang kaum ein Thema in Familie, Schule und Gesellschaft. Traditionell war eher das Gegenteil gefragt: jede und ... [mehr]
Mitgefühl und Mitleid - ein feiner Unterschied
Mein Gegenüber wirkt auf mich unausgeschlafen und unkonzentriert. Sein Blick flattert im Raum herum. Sein Gesicht ist eingefallen und leer. Er leidet unter Schlafstörungen. Welche Bilder [mehr]
Heilsame Räume schaffen durch Mitgefühl
Insbesondere zu Beginn meiner Selbstständigkeit als Gesundheitscoach setzte ich mich sehr unter Druck, wirkungsvolles Coaching für meine Klienten und Klientinnen anzubieten. Ich dachte [mehr]
Gelebtes Mitgefühl
Das Fehlen von Fürsorge und Liebe in der Kindheit und negative Lebenserfahrungen führen dazu, dass Mitgefühl blockiert wird und sich nicht frei entfalten kann. Dass dies jedoch nicht so bleiben ... [mehr]
November: Verantwortung
Kraftquelle Verantwortung - Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns - Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben. Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie ... [mehr]
Kraftquelle Verantwortung
Verantwortung zu übernehmen, kann uns viel Energie geben. Welche Haltung dabei wichtig ist, welche Versuchungen dabei am Wegesrand lauern und was die Dusche damit zu tun hat, darum [mehr]
Lebenswende
Mir schwirrt der Kopf. Alles im Körper vibriert und ich fühle mich wie Espenlaub – zittrig allein schon durch den kleinsten Windhauch. Mein Denken hat sich auf die rudimentärsten Funktionen ... [mehr]
Verantwortung für die destruktiven Anteile in uns
Nach meinem Vortrag äußerte eine Zuhörerin: „Ich gehe mit mir selbst viel kritischer, oft sogar sehr hart um, während ich Freundinnen in einer ähnlichen Situation [mehr]
Opferrolle oder Heldenrolle - eine Entscheidung fürs Leben
In unserem Leben begegnen uns Herausforderungen unterschiedlicher Größe. Wie wir damit umgehen, hängt oft von unserem unbewussten Mindset ab... [mehr]
Oktober: Prävention
Prävention. Die Trennung überwinden - Der Präventator - Prävention durch Energiearbeit? - Wie das Wasser, so der Fluss. Die Kunst des langen und gesunden Lebens ist eine Wissenschaft der ... [mehr]
Wie das Wasser, so der Fluss
Die andere Betrachtungsweise von Leben und Prävention. Im Ayurveda ist die Kunst des langen und gesunden Lebens eine Wissenschaft der Prävention, Heilung und Regeneration, wobei Prävention... [mehr]
Prävention durch Energiearbeit?
Spirituelle Praktiker gehen davon aus, dass es neben dem physischen Körper einen feinstofflichen Energiekörper gibt. Sie sagen, dass lange bevor eine Krankheit... [mehr]
Der Präventator
Früher Morgen, ich öffne die Tür einen Spalt. Draußen steht ein adretter Herr, in Jeans, gebügeltem Hemd und Sakko, schmale Aktentasche unter den Arm geklemmt. Versicherung? Kaum blinzle... [mehr]
Prävention - die Trennung überwinden.
Was bedeutet Krankheit, wo liegen die tieferen Ursachen? Aus einer ganzheitlich-spirituellen Perspektive könnte diese Frage so beantwortet werden: Der Mensch... [mehr]
August: Selbstheilung
Psyche & Selbstheilung - Reiki für unsere Selbstheilung - Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf - Aktive Selbstverantwortung - Sickness Behavior - Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls... [mehr]
Selbstheilung durch den Placebo-Effekt
Gerade 17 Jahre alt, im zweiten Jahr meiner Ausbildung zur examinierten Krankenschwester - und es ist immer noch so präsent – erlebte ich eine erste Berührung... [mehr]
Selbstheilung eines Bandscheibenvorfalls
Irgendwie stimmte nichts in meinem Leben. Die Partnerschaft war ein toxisches Greuel, die Wohnsituation einfach nur daneben und meine Arbeit – nun, sie [mehr]
Sickness Behavior - wie das Immunsystem gesund macht
Die Aufgabe des Immunsystems ist es, unsere körperliche Unversehrtheit sicherzustellen. Es ist nicht nur dafür verantwortlich, Eindringlinge wie Bakterien, Viren, Pilze [mehr]
Selbstheilung – die aktive Selbstverantwortung
Was haben Selbstheilung und Selbstverantwortung miteinander zu tun? Ganz einfach: Das eine funktioniert nicht ohne das andere. Leider haben wir uns alle ... [mehr]
Selbstheilung im Ayurveda beginnt im Kopf
Die Selbstheilung anzuregen in Form von Kuren ist einer der Schwerpunkte im Ayurveda. Die Kunst besteht darin, das erschöpfte, überladene, entzündete [mehr]
Psyche und Selbstheilung
Die Natur erschafft nichts grundsätzlich Fehlerhaftes für den Dauerbetrieb, denn es hätte keinen Bestand. Das können wir z.B. an Pflanzenarten wie den Farnen sehen, die es ... [mehr]
Reiki für unsere Selbstheilung
‘Komm, probiere doch mal Reiki’, sagte Lucia zu mir. Sie selbst war Reiki Meisterin und wir arbeiteten gleichzeitig in einem Ayurveda Hotel in Sri Lanka. Ich hatte bis dahin nie von Reiki ... [mehr]
Juli: Flexibilität
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert - Open minded. Wie das Leben selbst - Beweglich bis ins hohe Alter - Flexibel im Kopf, flexibel im Körper - Kooperative Begegnung im ... [mehr]
Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert
Wir erinnern uns alle an Momente im Leben, in denen uns innere Flexibilität eine Reihe an Enttäuschungen und Kraft erspart hätte. Ist z.B. der Tag perfekt geplant... [mehr]
Open minded - wie das Leben selbst
Spielerisch an die Dinge heranzugehen, das scheint erstrebenswert. Eine offene, lernende Haltung, die Fehler erlaubt, nicht bewertet, sondern ganz im Moment... [mehr]
Beweglich bis ins hohe Alter
In meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin habe ich eine Seniorengruppe durch regelmäßige Gymnastik über viele Jahre begleitet. Dabei habe ich festgestellt, dass die Sturzprophylaxe... [mehr]
Flexibel im Kopf, flexibel im Körper
Das Kind auf dem Land rennt durch das Wiesengras, klettert auf Bäume, springt auf Strohballen oder hockt sich hin, um Insekten anzuschauen. Kinder sind... [mehr]
Im Miteinander - Kooperative Begegnung im Spiel
Wie wäre es, spielerisch die Welt zu erforschen und sich miteinander dabei zu unterstützen. Geht das überhaupt? Und was bedeutet das für mich selbst und für... [mehr]
Juni: Leichtigkeit
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag - Spielend durchs Leben - Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben - Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg - Komm spielen! ... [mehr]
Komm spielen!
Im spielerischen, erforschenden Zugang zu neuen Aspekten des Selbst liegt ein großes Potenzial an Freiheit. Die Freiheit zu sein, wer oder was immer ich will. Der Ernst des Lebens ... [mehr]
Mit leichtem Sinn auf steinigem Weg
Heute bin ich zu meiner ersten Bergwanderung in den Pyrenäen aufgebrochen: Hier beginnt der Camino Francés, der “klassische” Jakobsweg. Das Wetter ... [mehr]
Viel im Tun? Impulse für mehr weibliche Energie im Leben
Wir alle haben sie in uns, weibliche und männliche Energien. Unser volles Potenzial leben wir, wenn beide Energien ausgeglichen sind. In unserer heutigen Welt ... [mehr]
Spielend durchs Leben
Auch für uns Erwachsene macht das Spielen Sinn. Es fördert die Gesundheit, hält geistig flexibel, lässt uns vom Alltag abschalten, hilft zu entspannen. Und es macht einfach Freude ... [mehr]
Zurück zur Leichtigkeit im (Business-)Alltag
Erinnerst du dich noch an die Freude und den Zauber, den du gespürt hast, als du das erste Mal die Idee hattest, dich selbst zu verwirklichen? Der Flow, der sich... [mehr]
Mai: Entfaltung, Ausdehnung
Frühlingserwachen - Ausdehnung ins Leben - Hilfe, ich wachse (nicht mehr)! - Mimosenblüte. Wenn Hochsensible gedeihen - Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes ... [mehr]
Mimosenblüte - wenn Hochsensible gedeihen
Die Mimose, die auch „Sinnpflanze“ genannt wird, reagiert, ebenso wie hochsensible Menschen, stärker auf äußere Reize, als man es von Anderen der selben Art gewohnt [mehr]
Hilfe, ich wachse (nicht mehr)!
Wachstum, Entwicklung und Ausdehnung ist ein grundlegendes Lebensprinzip. So wie das Universum sich immer weiter ausdehnt, so streben auch wir danach, zu expandieren... [mehr]
Ausdehnung ins Leben
Im Mutterleib nimmt die Entwicklung des Embryos seinen biologisch-genetischen Verlauf und es ist ein Wunder, wenn das Lebewesen endlich zur Welt kommt und seinen ersten Atemzug ... [mehr]
Frühlingserwachen
Die Psychologin des Hauses hat an mir ganze Arbeit geleistet. Inzwischen bemerke ich immerhin schon den Frühling draußen, wie ein schönes Bild an der Wand. Heute nun endlich ist der Tag der ... [mehr]
April: Älterwerden
40, 50, 60 Lebensstufen - Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater - Mittlere Reife - Hüpfende Herzen - Älterwerden mit Anfängergeist - Gutes Altern beginnt im Kopf - (Über-)Zeugungen - ... [mehr]
40, 50, 60 … Lebensstufen
Runde Geburtstage sind ein Grund zum Feiern? Kommt drauf an. Für manche von uns sind sie eher ein Menetekel des unaufhaltsamen Alterungsprozesses. Die 40 geht noch, mit 50 wird es ... [mehr]
(Über-)Zeugungen
In diesem Monat geht es um die Themen „Generationswechsel“/ „Älterwerden“. Ich musste dabei an das denken, was wir ungewollt übernehmen, was wir von unseren Eltern „erben“ und ... [mehr]
Gutes Altern beginnt im Kopf
"Gutes“ Altern ist eine individuelle Angelegenheit und kann von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Dagegen tun können wir kaum etwas, außer dem Altern seine positiven Seiten ... [mehr]
Älterwerden mit Anfängergeist
Neugierde, Offenheit, Spiel, Interesse, Enthusiasmus und Engagement, im Buddhismus als „Anfängergeist“ bezeichnet, scheinen laut Hirnforschung der optimale Geisteszustand für ein ... [mehr]
Mittlere Reife
Plötzlich ist es soweit und ich finde mich erneut wieder in einem Prozess des Wandels. War das nicht erst gestern? Als wir nach der Abi-Feier voller Freude und Kraft uns hinein gestürzt haben ... [mehr]
Zum 80sten Geburtstag an meinen Vater
Auf den letzten Stufen der Lebensleiter angekommen, ist es Zeit, Bilanz zu ziehen, anzuerkennen was wichtig und wesentlich war. Spätestens hier darf man sich ... [mehr]
Hüpfende Herzen
Meine Kleine sitzt am Tisch auf der Küchenbank, ich ihr gegenüber auf dem Küchenstuhl. Sie ist sechs Jahre alt, ich bin ..., nun ja, geringfügig älter. Ich habe noch gelernt, dass Frauen ab ... [mehr]
März: Lebendigkeit
Lebenskraft pur. Die Löwenzahnstängel -Kur - Let it be. Raum für Lebendigkeit - „Pura Vida“. Lebendigkeit als Lebensweise - Fühlst Du Dich lebendig? - Lebendige Liebesbeziehung ... [mehr]
Lebendige Liebesbeziehung
Im Alltag eine lebendige Liebesbeziehung zu gestalten, ist nicht immer einfach, dennoch lohnt es sich. Denn durch eine lebendige Liebesbeziehung bekommen wir mehr Energie, um die ... [mehr]
Fühlst Du Dich lebendig?
Lebendig sind wir in biologischer Hinsicht alle. Der eine lebt passiv freudlos vor sich hin, die andere hetzt im Hamsterrad am Leben vorbei und ein anderer stürzt sich von einer Freizeitaktivität [mehr]
„Pura Vida“ - Lebendigkeit als Lebensweise
Diesmal passt unser Monatsthema „Lebendigkeit“ ganz besonders gut zu dem, was ich kürzlich erlebt habe. Ich war in Costa Rica - dem Land, in dem „Pura Vida“ [mehr]
Let it be - Raum für Lebendigkeit
Die Lebensqualität steigern, das ist eine Kunst. Ein Schlüssel dazu liegt in der Art und Weise, wie wir auf Herausforderungen reagieren und auf welche Weise wir ... [mehr]
Lebenskraft pur - die Löwenzahnstängel-Kur
Der Löwenzahn ist eine äußerst vielseitige Heilpflanze. Vielleicht fällt er uns gar nicht mehr so ins Auge, da er einfach so gut wie überall vorkommt und für uns ... [mehr]
Februar: Wünschen, Sinnen und Sehnen
Sehnsucht. Der Sog aus der Zukunft - Der Traum vom eigenen Buch - Als Gott das Sprungbrett erfand - Vom Wünschen und Realisieren - Ach, hätt ich doch ... [mehr]
Sehnsucht nach dem, was wir im Stillen schon besitzen
Was steckt eigentlich wirklich hinter unseren Wünschen – mehr Freiheit, Selbstbestimmung, Anerkennung, Sicherheit, Verbundenheit, Freude, Liebe, mehr Sinn [mehr]
Ach, hätt’ ich doch ...
...ach, könne ich wohl. Wie wär’ das schön, wie wär’ das tohl! ... ach nee, toll wär’s natürlich. In meiner Fantasie kann ich alles. Auch schräge Reime dichten. Ich wünsche mir auch ... [mehr]
Vom Wünschen und Realisieren
Was machst du an Silvester? Diese Frage kommt jedes Jahr und meistens trifft sie einen unvorbereitet. Manche sagen “same procedure as last year” und haben schon [mehr]
Umarmt euch gesund
Wir schlafen nicht nur zu wenig; im Schnitt leben wir auch ziemlich berührungsarm. Im Land der Singlehaushalte - 41 % der Menschen wohnen hier allein - kann man den Ausgleich dieses Mangels ... [mehr]
Als Gott das Sprungbrett erfand
Ja, nein, vielleicht, das sind die Optionen, die wir haben, wenn es um Entscheidungen geht. Das „Vielleicht“ findet in der Regel dann statt, wenn wir Zeit ... [mehr]
Der Traum vom eigenen Buch
Kürzlich habe ich in den sozialen Medien folgenden Post gelesen: „Ich will mein erstes Buch schreiben. Wer kann mir helfen?“ Irritation und Unverständnis traten direkt bei mir auf ... [mehr]
Sehnsucht – der Sog aus der Zukunft
Die Kräfte, die sich entfalten wollen, folgen mühelos dem Ruf des Zukünftigen. Leider halten wir oft die Entfaltungskraft zurück und viele unserer Talente liegen... [mehr]
Dezember: Schlaf
Leicht einschlafen, wie geht das? - Schlaf und Hochsensibilität - Schläfrig - Winterschlaf. Die schöpferische Kraft des Rückzugs... Bekommen Nervensystem und Geist tagsüber nicht ausrei... [mehr]
Mit Heilpflanzen den Schlaf unterstützen
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir Menschen im Schlafzustand. Damit möchte sich unser Körper entspannen, regenerieren und aufladen. Wenn durch [mehr]
Winterschlaf - die schöpferische Kraft des Rückzugs
Der Sommer und die Wärme sind maximal weit entfernt, die kalte Dunkelheit hat uns fest im Griff. Hier auf der Nordhalbkugel ist es Zeit, Licht im Innenraum [mehr]
Schläfrig
Kennst du das, ständig müde zu sein? Besonders an trüben Wintertagen nicht gut aus dem Bett zu kommen und abends apathisch auf dem Sofa zu sitzen? Das geht sehr vielen Menschen so... [mehr]
Schlaf und Hochsensibilität
Der Schlaf an sich und auch die Dinge, die ihn beeinflussen können, sind vielfältig und komplex. Wir legen uns nicht einfach hin und schlafen die Anzahl der Stunden, die unser Körper ... [mehr]
Leicht einschlafen, wie geht das?
Wenn ich müde bin, lege ich mich ins Bett, kuschel mich ein und in den nächsten Minuten bin ich auch schon in die Welt des Schlafens eingetaucht. Ganz anders [mehr]
November: Herausforderung
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln - Herausforderung Krankheit - Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen - Heilpflanzen für Krisenzeiten [mehr]
Heilpflanzen für Krisenzeiten
Immer mal wieder im Leben stehen wir vor Zeiten oder Situationen, die uns herausfordern und verunsichern. Mal sind es Situationen, die wir selbst herbeiführen (Umzug, Arbeitsplatzwechsel ... [mehr]
Selbstwirksam durch unsichere Zeiten kommen
Wenn wir Nachrichten verfolgen, kann es sein, dass wir uns hilflos fühlen, überflutet und gestresst sind. Somit ist es kein Wunder, dass unser Nervensystem [mehr]
Herausforderung Krankheit
Einst hielt ich mich für kerngesund. Doch meine Frauenärztin entdeckte mit dem Ultraschall drei verdächtige Knoten. Recht schnell musste ich eine Mammographie machen lassen ... [mehr]
Heute ist ein guter Tag für ein Lächeln
Die Welt um uns herum versinkt im Chaos. Kriege, Hunger, Armut, Energiekrisen sind die Themen des Tages. Den Mut sinken zu lassen, scheint einfacher zu sein ... [mehr]
Oktober: Zyklen des Lebens
Die Wechseljahre. Ein neuer Anfang - Heilige Geometrie. Auf Unordnung folgt eine Ordnung - Leben unter Spannung - Vorwärts im Kreis. Von der Natur fürs Leben lernen. Und mehr! ... [mehr]
Vorwärts im Kreis - von der Natur fürs Leben lernen
Wir im “zivilisierten” Westen leben (noch) in einem überwiegend linearen Zeitverständnis - oft gegen die Natur. Wir bewegen uns geradeaus von einem Punkt A weiter [mehr]
Leben unter Spannung
Wir leben im Zeitalter allgegenwärtiger Elektrizität und bewegen uns ständig in einem elektrostatisch aufgeladenen Spannungsfeld. Haushaltsstrom und Funkwellen sind allgegenwärtig ... [mehr]
Heilige Geometrie - auf Unordnung folgt eine Ordnung
In ihren endlos wirkenden Wiederholungen und dem Streben nach Harmonie und Ordnung erkennen wir in der Natur ein eigenes mathematisches System, das [mehr]
Die Wechseljahre - ein neuer Anfang
Keine andere Phase im weiblichen Lebenszyklus besitzt ein vergleichbares Potenzial wie die Menopause. Diese Zeit, in der sich die Funktion der Eierstöcke allmählich [mehr]
Sterben im Zyklus des Lebens
„Gestorben wird immer“, las ich als Untertitel der Serie „Six Feet Under“, die sich auf humorvolle Weise mit dem Thema Tod auseinandersetzt. Mit Leichtigkeit, oder sogar Humor, nehmen ... [mehr]
September: Konzentration
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration - Von der Zerstreutheit in die Konzentration - Deep Work. konzentriert arbeiten - Nichts muss. Konzentrationsschwäche gesund begegnen [mehr]
Nichts muss - Konzentrationsschwäche gesund begegnen
Schon in der Schule wurden wir ermahnt, uns zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben. Aber was sollten wir tun, wenn die Aufmerksamkeit immer mehr ... [mehr]
Von der Zerstreutheit in die Konzentration
Weniger Ablenkung, mehr Konzentration auf das Wesentliche: Was uns dabei unterstützt, wirklich Neues in unser Leben zu bringen... [mehr]
Deep Work - konzentriert arbeiten
Ich saß auf meinem Lesesessel und bemerkte, dass ich nicht einmal eine Seite des Buches lesen konnte, ohne dabei abzuschweifen. Immer wieder wanderten meine ... [mehr]
Die körpereigene Wohlfühl-Konzentration
Wie wir die Konzentration der körpereigenen Substanzen erhöhen, die Entspannung und Wohlgefühl erzeugen. Eine einfache Übung... [mehr]
August: Auszeit
Auszeit. Wie das Neue ins Leben kommt - Eine Auszeit verschenken - Mikro-Auszeit. Intervall- und Sekundenschlaf - Visionszeit ... Eine leise innere Stimme wird hörbar, die sagt: beweg dich weiter, da [mehr]
Auszeit - wie das Neue ins Leben kommt
Manchmal fühlen wir uns eingefahren, wie auf einem Bahngleis, das kein Links und kein Rechts erlaubt. Täglich grüßt das Murmeltier. Eine leise innere Stimme wird [mehr]
Eine Auszeit verschenken
Kürzlich hatten wir Besuch von unseren Nachbarn mit Ihren zwei kleinen Kindern, vier und zwei Jahre alt. Die Mutter wünschte sich eine Auszeit vom Muttersein und am liebsten mit ihrem Mann ... [mehr]
Mikro-Auszeit: Intervall- und Sekundenschlaf
Wir schlafen zu wenig. Seit der Industrialisierung haben sich unsere Schlafgewohnheiten drastisch geändert. Ab dem 19. Jahrhundert wurde nicht mehr dem ... [mehr]
Visionszeit
Man braucht Abstand? Es zeigt sich kein Plan? Das Leben ist festgefahren? Zeit für eine „Visionszeit“! Eine solche Zeit verbringt man ganz allein für sich über mehrere ... [mehr]
Juli: Mikroabenteuer
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer? - Warum denn in die Ferne schweifen - Pitschnass im Hier und Jetzt - Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer - Cowgirl lost im Spessart [mehr]
Wie geht eigentlich Mikroabenteuer?
Raus - so lautet auch das Thema unserer aktuellen Ausgabe. Den Impuls bei schönem Wetter das - oder die - Weite zu suchen ... [mehr]
Warum denn in die Ferne schweifen…
Unterwegs sein, sich treiben lassen, planen und spontan entscheiden. Der Plan für diesen Sommer war, nach Kroatien zu reisen... [mehr]
Pitschnass im Hier und Jetzt
Ich befinde mich am Morgen der vierten Etappe von meiner Schwarzwald-Wanderung. Es regnet in Strömen. Vor mir liegen 24 Kilometer, meine heutige [mehr]
Das Mikroabenteuer vor dem Abenteuer
Von einem größeren Abenteuer, meiner dreimonatigen Südostasienreise, schrieb ich im Vorfeld. Da erfuhr ich, wie das geht ... [mehr]
Cowgirl lost im Spessart
Wer, so wie ich zur Generation der Baby-Boomer gehört, wurde von Werbung geprägt, die Geschichten erzählten vom „Flavour“ des Abenteuers und der Freiheit... [mehr]
Juni: Unterwegs Sein
Urlaub. Erfüllt unterwegs sein - Unterwegs zu den Anderen - Mein Caminho ... Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer... [mehr]
Mein Caminho
Ich habe spontan einen Flug nach Porto gebucht um von dort den Jakobsweg nach Santiago de Compostela zu gehen. Nicht ohne aufgeregt zu sein und mit ... [mehr]
Unterwegs zu den Anderen
Immer wieder hörte ich in meinen Zwanzigern, was für eine wertvolle Erfahrung es sein kann alleine die Welt zu bereisen. Gefühlt jedeR Dritte aus meinem Umfeld [mehr]
Urlaub: Erfüllt unterwegs sein
Unterwegs sein ist ein erstrebenswerter Zustand, sowohl beim Erforschen neuer Gebiete im Innern wie auch im Außen. Dem “Täglich grüßt das Murmeltier” der be... [mehr]
Mai: Beziehungen
Die Kunst der Selbstliebe - Liebesbeziehung. Verschenk dich! - Wieder in Verbindung kommen... [mehr]
April: Überwältigende Gefühle und Trauma
Im Sturm der Gefühle als Teil des kollektiven Bewusstseins - Trauma. Die Wunde sehen und heilen - Angst vor Gefühlen. Supernova ... [mehr]
Die Angst vor Gefühlen
Wir kennen ihn alle: Den Widerwillen, sich mit stark unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aus einer unbewussten Angst heraus gehen wir in Widerstand [mehr]
Supernova in meinem Gehirn
Ich suche nach den Bildern in mir vergangener Tage. Trotz der allgegenwärtigen Krisenmeldungen kann ich sagen: Das Schöne überwiegt! Die Fähigkeit ... [mehr]
Trauma - die Wunde sehen und heilen
Trauma haben wir alle erlebt, es hat meist mit einem Verlust von Verbindung zu tun. Auch transgenerationale Traumata ... [mehr]
Im Sturm der Gefühle - Teil des kollektiven Bewusstseins
Jeden Tag schauen wir auf einen Bildschirm - Je nachdem für welches Programm wir uns entscheiden ... [mehr]
März: Kommunikation, Teil 2
Die zurückgehaltene Botschaft - Wie der Körper zu uns spricht - Wir haben eigentlich vier Ohren... - Ich 2.0, Kommunikation mit der Zukunft [mehr]
Ich 2.0 - Kommunikation mit der Zukunft
Immer wieder taucht eine gewichtige Frage auf: Wie geht es weiter? Welche Zukunft will entstehen, in meinem beruflichen und ... [mehr]
Wir haben vier Ohren …
… eigentlich, mit denen wir empfangen und verstehen. In dem bekannten Kommunikationsmodell von Schulz von Thun sind das folgende: das Sachohr,... [mehr]
Wie der Körper zu uns spricht
Mit dem Körper ohne Worte zu kommunizieren, ist nicht nur durch Mimik und Gestik möglich, sondern auch durch die Berührung mit dem eigenen und dem anderen [mehr]
Die zurückgehaltene Botschaft
Wie kann ich zur einer echten ehrlichen Kommunikation zurück finden und meine Beziehungen deutlich verbessern? Ist es erlaubt die eigene Wahrnehmung [mehr]
Februar: Kommunikation
Ehrliches Mitteilen und Zuhören - Kommunikation mit Hochsensiblen - Kommunikation mit meinem Körper - Kommunikation per Autopilot - Die Macht der Worte [mehr]
Die Macht der Worte - oder wenn das Gute siegt!
Wir spüren in diesen Zeiten besonders intensiv, welchen Einfluss die Informationen in Worten und Bildern auf uns haben. [mehr]
Kommunikation per Autopilot
Bemerken Sie den Unterschied zwischen automatischer und bewusster Kommunikation? Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Alltag noch lebendiger und... [mehr]
Kommunikation mit meinem Körper
Kommunikation beginnt bei uns selbst und bei unserem physischen Körper. Sind wir uns der Wahrnehmung unseres Körpers ... [mehr]
Kommunikation mit Hochsensiblen
Das mit der zwischenmenschlichen Kommunikation ist ja so eine Sache: „Ich verstehe, was Du sagst, aber nicht was Du meinst.“ [mehr]
Verbundenheit durch Ehrliches Mitteilen und Zuhören
„Ich möchte gehört werden“ ist den meisten Menschen eine wichtige Säule in ihrem Leben. So drücken wir oft unseren Wunsch ... [mehr]
Dezemberimpuls: Schmerz
Wie Schmerz uns dienen kann - Schmerzen. Tür zur Heilung - Der zyklische Schmerz der Gebärmutter - Schmerz abschmelzen - Die Stille hinter dem Schrei... [mehr]
Die Stille hinter dem Schrei
Im Ausschrei „Auaah!“ verdichtet sich der stechende Schmerz, nachdem der Hammer auf unseren Daumen gedonnert ist. Der Daumen wird gekühlt und der Schmerz klingt ab – so die ... [mehr]
Schmerz abschmelzen
Wie entsteht ein Schmerz und wie kann der Teufelskreis Schmerz (in der Schulmedizin als chronisches Schmerzsyndrom bezeichnet) gestoppt werden? Manche Menschen sagen, nun habe ich ... [mehr]
Schmerzen - Tür zur Heilung
Kann Schmerz eine Tür zur Heilung und Selbstheilung sein? Können wir ohne Angst dem Schmerz im Körper begegnen und von ihm lernen? Ich unterscheide hier nicht zwischen körperlichen... [mehr]
Wie Schmerz uns dienen kann
Als Therapeutin denke ich zunächst an die vielen Facetten des Schmerzes und wie er mit uns kommuniziert. Sein Charakter gibt uns Hinweise der Tiefe und Schwere des Geschehens. So steht ein ... [mehr]
Novemberimpuls: Degenerative Erkrankungen
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich - Dialog mit meinem Rücken - Es ist, wie es ist. Weniger leiden mit Radikaler Akzeptanz - In Verbindung mit dem Leben [mehr]
In Verbindung mit dem Leben bleiben - Demenz vorbeugen
Eine andere Perspektive auf degenerative Symptome. Wir können viel dazu beitragen, dass wir im Alter nicht den Verstand verlieren, dass uns Demenz ... [mehr]
Parkinson und Naturheilkunde
Ein diagnostizierter und gesicherter Morbus Parkinson ist ein degenerativer Prozess und bedeutet einen zunehmenden Mangel an motorischen Fähigkeiten. Die Dopamin-produzierenden ... [mehr]
Dialog mit meinem Rücken
Mein Rücken ist eine Säule der Lebenskraft, der Aufrichtung, der Beweglichkeit und Flexibilität, der inneren Stärke und Resilienz. Vor einigen Tagen habe ich meinen 60. Geburtstag ... [mehr]
Ein gutes Leben mit Parkinson ist möglich
Ja, es ist eine fortschreitende Erkrankung: „Ich habe gedacht ich sterbe. Ich habe geweint immer wieder, sehr viel. Die Krankheit hat mich vor allem ... [mehr]
Oktoberimpuls: Mangel und Fülle
Erfüllt leben lernen - Wie ich lernte, innere Leere zu füllen - Wer hat, dem wird gegeben. Die Mentalität der Fülle ... [mehr]
Wer hat, dem wird gegeben - die Mentalität der Fülle
Ist das Glas halb leer oder halb voll? Passend zum Thema Grundbedürfnisse und Selbstfürsorge beleuchten wir heute die Wahrnehmung von Mangel und Fülle. [mehr]
Erfüllt leben lernen
(M)ein neuer Blick auf Fülle und Mangel! Gewohnheit ist die Vergangenheit und das Ungewohnte unsere lebendige Zukunft. Alles steht heute auf dem Prüfstand, unsere Vorstellungen, Werte [mehr]
Septemberimpuls: Fürsorge
Wenn Fürsorge zum Magneten wird - Deine Wohlfühldusche - Wie Zähneputzen. Jeden Tag ein bisschen glücklicher - Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge - Du hast einen Wunsch frei [mehr]
Fürsorge macht stark
Fürsorge macht stark. Fürsorge weckt das Selbstvertrauen und die Selbstachtung. Fürsorge kommt von Herzen und geht Hand in Hand mit dem Mitgefühl. Fürsorge ist heilsam und erlöst ... [mehr]
Das Eigene oder die Anderen? Intelligente Fürsorge
Fürsorge ist eine Kunst, die mit Selbstfürsorge beginnt und mit ihr endet. Sorge für sich und für andere zu tragen ist von besonderer Bedeutung, stehen wir vor [mehr]
Wie Zähneputzen - jeden Tag ein bisschen glücklicher
Für das eigene Wohlbefinden sorgen. Die eigenen Bedürfnisse erfüllen, Glücksmomente erschaffen. Das beginnt mit dem ersten Atemzug unseres Lebens nach... [mehr]
Deine Wohlfühldusche
Hast du schon mal ein Baby gebadet oder beobachtet, wie jemand es tut? Sorgsam die Wassertemperatur prüfen, sanft über die Haut streichen, mit dem Baby lachen, es vorsichtig ... [mehr]
Wenn Fürsorge zum Magneten wird!
Fürsorge können wir als die vorausschauende Anteilnahme an meinen Mitmenschen, der Umwelt und mir selbst gegenüber verstehen. Das innere Besorgtsein kann... [mehr]
Du hast einen Wunsch frei
Wem hast du in den letzten zwei oder drei Tagen Wünsche erfüllt? Einem Kollegen vielleicht, indem du seine E-Mail gleich als erstes beantwortet hast, weil du wusstest, dass er dringend eine ... [mehr]
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