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Ein Achtsamkeitskurs für Frauen mit Elementen aus dem MBSR für Austausch, Innehalten und Selbstfürsorge in den Wechseljahren gibt es so nicht. Das Thema der Wechseljahre ist noch unterbelichtet. Frauen finden selten die Antworten auf den Umgang mit Veränderungen in dieser Zeit die sie suchen. Deshalb habe ich diesen Achtsamkeitskurs für Frauen in den Wechseljahren ins Leben gerufen. Achtsamkeit und Verbundenheit stärken die mentale und körperliche Gesundheit. Wechseljahre können damit als Zeit positiver Veränderung und der Stärkung des weiblichen Potentials erlebt werden.
Deine Benefits:
Achtsam Stress reduzieren und innere Ruhe finden: Lerne Meditationstechniken, die helfen, Stress zu bewältigen.
Ein positives Körpergefühl entwickeln: Sanftes Achtsamkeitsyoga und Atemübung aus dem MBSR bringen dich in positiven Kontakt mit dir selbst und erden dich.
Emotionale Balance durch Achtsamkeit erlangen: Erlebe in Gemeinschaft, mit Stimmungsschwankungen und emotionalen Herausforderungen für Frauen in den Wechseljahren umzugehen.
Achtsame Selbstfürsorge praktizieren: Entwickele eine Routine die deinem Wohlbefinden einen wichtigen Platz einräumt und ein gesundes Selbstbewusstsein stärkt.
Gemeinschaft erleben: Der Austausch in der Gruppe gleichgesinnter Frauen ist ein wichtiges Element des Kurses und gibt Kraft und Unterstützung.
Fachlichen Input zu MBSR und Achtsamkeit erfahren: Lerne was Mindfulness Bases Stress Reduction (MBSR) an Erkenntnissen bereit hält.
