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Bewegung
Bewegung wirkt sich ganzheitlich positiv auf Herz, Kreislauf und all unsere Körpersysteme aus, nicht zuletzt auf unseren Verdauungsapparat und das geistige Wohlbefinden. In Krisenmomenten kann unser Nervensystem mit Notfallprogrammen reagieren: Flucht, Kampf oder Totstellreflex. Je nachdem, welches Muster bei Ihnen vordergründig ist, gibt es verschiedene Übungen zur Regulation.
Anhand der Lebensgewohnheiten lässt sich leicht festzustellen, wer länger gesund bleibt.
Unser Körper ist als “Bewegungsapparat” entworfen - nicht als "Immobilie". Unsere Bewegungsfreiheit können wir in jedem Alter durch leichte Körperübungen wiedergewinnen.Es gibt Heilpflanzen, fürs Wohlbefinden und auch bei akuten Verletzungen. Bei Muskel- und Gelenkschmerzen helfen ein Quarkwickel, selbstgemachtes Schmerzöl und Wärmeanwendungen.
Schmerzen können auch Zeichen für eine Schieflage in der in der gesamten Lebenseinstellung sein. Mit Hilfe von Achtsamkeit kannst Du die Signale Deines Körpers kennen und achten lernen. Bewegung kann glücklich machen.
Potsdamer Impulse
62: Wunder Körper – faszinierendes Zusammenspiel
61: Erste-Hilfe-Maßnahme: Quarkwickel
60: Die kleine Raupe: Abrollübung für die Füße
58: Besser vom Stuhl aufstehen
57: Kleine Körperübung
56: Nahrungsmittel für Knochen und Gelenke
55: Besitzen wir einen Apparat, der uns bewegt?
54: Wieder flexibel werden
53: Heilpflanzen für Bewegung und Gelenke
52: Ich gehe, also bin ich (gesund)
29: Use it or lose it - gesundes Herz-Kreislaufsystem
12: Gesunde Bewegung in bewegten Zeiten
