Die Kunst der Flexibilität und wie sie das Leben erleichtert

Wir erinnern uns sicher alle an Momente im Leben, in denen uns innere Flexibilität eine Reihe an Enttäuschungen und Kraft erspart hätte. Ist z.B. der Tag perfekt geplant und dann morgens das Kind krank, die Kita spontan geschlossen o. Ä., ist das manchmal schon ein Grund, total überfordert und verloren zu sein. Oder ein Termin wird kurzfristig abgesagt und wir sind enttäuscht, vielleicht verärgert oder wütend. Mit innerer Flexibilität gelingt es uns leichter, in solchen Situationen cool und gelassen zu bleiben, bzw. uns nicht davon durchschütteln zu lassen.

“Nichts ist so beständig wie der Wandel”, Heraklit, griech. Philosoph

Fakt ist, nicht nur im Alltag, sondern auch im größeren Rahmen gehört die stetige Veränderung zu unserem Leben dazu. Innere Flexibilität ist ein Geschenk, das uns hilft, MIT dem Fluss des Lebens zu gehen. 

Die meisten Menschen lieben Sicherheit, von vielen ist sie nach den physischen Bedürfnissen eines der wichtigsten Grundbedürfnisse (Bedürfnispyramide nach A. Maslow). Planung und Kontrolle geben uns dabei das Gefühl von vermeintlicher Sicherheit.  

Spätestens seit der Pandemie und den vielen Klimakatastrophen durften wir jedoch lernen, dass es selbst im sichersten Rahmen, den wir uns erschaffen haben, Unsicherheiten gibt. 

Veränderungen sind allgegenwärtig. Daher hilft es, flexibel und offen zu bleiben. Das ist manchmal leichter gesagt als getan, kann jedoch geübt werden.
 

1. Zuerst ist es wichtig, nicht in den Widerstand zu gehen, sondern die Situation als das zu akzeptieren, was sie ist. Kämpfen gegen das JETZT raubt uns Energie. Wir müssen die neue Lage nicht gleich mögen, wir können sie jedoch erst einmal annehmen und unseren Gefühlen ihr gegenüber Raum geben.
   
    

Sind wir zum Beispiel durch eine ungeplante Situation gefühlt sehr gestresst, kann es hilfreich sein, unser Nervensystem zu regulieren, uns einen Anker zu schaffen. Wir können uns mit Anderen austauschen oder eine Runde spazieren gehen. Je nach Persönlichkeit und Ursache gibt es vielseitige Methoden, um erst einmal wieder in einen Zustand zu kommen, aus dem man dann mit Ruhe und Klarheit handeln kann.

2. Im nächsten Schritt können wir uns Gedanken zu Alternativen machen. Besonders hilfreich dabei ist die WIDEG-Frage von Viktor Frankl. “Wofür Ist Das Eine Gelegenheit?" Daraus lassen sich weitere Fragen ableiten, wie z.B.:

• Was würde den Tag trotzdem schön machen?
• Wie kann ich den entstandenen Freiraum anders füllen?
• Welche positive Seite lässt sich dem Ganzen abgewinnen?
• Wie kann ich die Situation für mich nutzen?
• Welche Möglichkeiten ergeben sich jetzt?

Evolutionsbedingt sind wir darauf ausgerichtet, uns stetig zu verändern und zu entwickeln. Wir haben also die innere Gabe, dies zu tun. Ängste, Glaubenssätze sowie bestimmte Muster halten uns jedoch davon ab, flexibel zu bleiben. Neues und Ungewohntes löst oft erstmal Unbehagen aus. Innere Flexibilität lässt sich jedoch lernen. Eine Sichtweise, die das erleichtert, ist das feste Vertrauen darin, dass das Universum durch und für uns wirkt, nie gegen uns. Im Zweifel ist es heute also vielleicht sogar besser, dass der Termin abgesagt wurde und wir Freiraum für etwas anderes haben. 

Susann Pallarz, Holistic Business Coach & Reiki Praktizierende, www.holistic-content.com, IG: @holistic.content